Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

«Доспать» недостающие часы можно будет в ближайшие выходные

В беседе с журналистами Агентства городских новостей «Москва» заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы №3 Москвы Михаил Полуэктов рассказал о том, как восстановить режим сна после новогодних каникул. Недосып перед первым рабочим днем поможет в этом.

— Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, — сказал завотделением больницы №3 Москвы.

В начале люди будут испытывать желание поспать, но постепенно все наладится. «Доспать» можно будет в ближайшие выходные.